Pū lomilomi, ma o ke kumumanaʻo o ka haʻalulu wikiwiki, e hoʻokō i ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko o nā ʻiʻo a hoʻomaha i ka ʻiʻo. Hiki i ka haʻalulu alapine kiʻekiʻe ke komo i loko o nā ʻiʻo hohonu, kaomi hohonu i loko o nā ʻiʻo a paipai i kona hoʻōla ʻana, e hōʻoluʻolu i nā nodules ʻiʻo a me ke kaumaha. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano lomilomi hohonu, wikiwiki a ʻoi aku ka pololei ma mua o ke ʻano kuʻuna o ka wili ʻana i ka foam roller, ka pōpō lomilomi a me ke kaomi lima, e hōʻoluʻolu i kekahi mau minuke i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha o nā ʻiʻo.
ʻO ka pū lomilomi no ka ʻāʻī a me nā ʻiʻo poʻohiwi e hoʻomaha ai i ke kuleana he maopopo loa, akā ʻaʻohe scapulohumeral periarthritis o ka hoʻohana ʻana i ka fascia gun massage.
Ua hana ʻia ka ʻāʻī a me ka poʻohiwi i ʻelua mau pūʻulu ʻiʻo nui. ʻO kekahi o kā mākoutrapeziusa ʻo kekahi ʻo ia kaʻūhā poʻohiwi levator. ʻO kēia mau ʻiʻo ʻelua ke kuleana no ka hāpai ʻana i ko mākou mau poʻohiwi a me ka neʻe ʻana i luna o ko mākou mau lima a me nā poʻohiwi. PS: ua haku ʻia nā ʻiʻo acromion a me ka ʻāʻī i nā ʻiʻo trapezius, levator scapulae, capitis a me hemispine.
No ka poʻe i noho lōʻihi i loko o ke keʻena, aia pinepine ka ʻūmiʻi o nā ʻiʻo ma ka ʻāʻī a me ka ʻaoʻao poʻohiwi, a me ka ʻeha. ʻO ke kiko o ka lomilomi poʻohiwi a me ka ʻāʻī, ʻo ia ka lomilomi ʻana i kēia mau ʻiʻo ʻelua, no laila i kēia lā pehea e hoʻohana ai i ka pū lomilomi e hoʻomaha i nā ʻiʻo poʻohiwi a me ka ʻāʻī, a pēlā e pale aku ai i ka ʻūmiʻi lōʻihi o nā ʻiʻo ʻāʻī a me ka poʻohiwi a laila hoʻomohala i ka periarthritis o ka poʻohiwi.
ʻO ka mea mua, e ʻike kākou i ke kūlana o kēia mau ʻiʻo ʻelua
ʻO Trapezius
ʻO ka maʻamau, manaʻo ka poʻe aia ka ʻiʻo trapezius ma kahi liʻiliʻi o ko kākou mau poʻohiwi. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he nui loa ko kākou ʻiʻo trapezius. Hoʻomaka ia e ulu mai ke kua o ko kākou poʻo nui a hele ma ke kuamoʻo a hiki i ka ʻāpana hope loa o ko kākou kuamoʻo thoracic.
E like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi, ua māhele ʻia ka ʻiʻo trapezius i nā olonā ʻiʻo o luna, nā olonā ʻiʻo waena a me nā olonā ʻiʻo o lalo. I ke ola o kēlā me kēia lā, ʻo ka ʻāpana ʻoi loa ka paʻakikī ʻo ia nā olonā ʻiʻo trapezius o luna, no laila ʻo ka lomilomi ʻana i ka ʻiʻo trapezius ka mea nui e hana me kēia ʻāpana.
Nā ʻūhā Levator
He ʻano liʻiliʻi ke kūlana o ka levator scapula. He ʻiʻo lahilahi ia e ulu ana i lalo mai ka ʻaoʻao o ko kākou iwi kuamoʻo a i ke kihi o luna o ko kākou scapula.
E like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi, hāpai ia i ko mākou scapula mai loko mai, ʻoiai ʻo ka ʻiʻo trapezius e hāpai i ko mākou scapula mai waho mai.
Eia nā ʻano hana a me nā hana palekana kikoʻī no ke kahua pāʻani.
Ka hoʻopunipuni ʻana o ka pū lomilomi e lomilomi i ka poʻohiwi a me ka ʻāʻī
A laila no ka hoʻomaha ʻana o kēia mau ʻiʻo ʻelua, e hāʻawi mākou i ka mea nui i ka hoʻohana ʻana i ke poʻo lomilomi pālahalaha (poʻo pālahalaha a i ʻole ke poʻo lomilomi ʻano poepoe) ma waena o nā pū lomilomi e hoʻopili i nā olonā ʻiʻo trapezius luna ma kahi ākea. No ka loaʻa ʻana o kekahi mau kiko ʻeha i loko, e hoʻāʻo mākou e hoʻololi i kekahi mau poʻo lomilomi kiko-i-kiko a hoʻomaha hou i nā kiko ʻeha.
1. E hoʻohana i kahi pālima i hoʻohana ʻole ʻia e ʻimi mua i kahi kokoke kahi i loaʻa ai ka clavicle acromion a me ka scapula ma ka scapula. Hoʻokomo ka pū lomilomi i ko mākou mau pālima a hoʻokuʻu i nā ʻiʻo ma loko i kekahi ʻano. (I ka wā e hoʻohana ai, e pale i ke kūlana o ka scapula, clavicle, a me ka occiput.)
2. Mai waho mai, e hoʻokokoke mālie i ke kumu o ka ʻāʻī, kokoke i ke kūlana ʻāʻī holoʻokoʻa, e hana i kahi noho pōkole, e like me ka minesweeper i ka comb trapezius scope holoʻokoʻa.
E hoʻopili i kahi pū lomilomi i ka ʻiʻo trapezius holoʻokoʻa no ka hoʻomaʻemaʻe nui ʻana. ʻO kahi i maʻalahi ai ka ʻiʻo trapezius i ka ʻeha aia paha ma kēia wahi, kahi i hoʻokiʻekiʻe ʻia i ke kumu o ka ʻāʻī. No laila, no ka wahi ʻeha e hoʻololi mākou i kahi poʻo lomilomi, koho i kahi poʻo pū ʻoi (poʻo pōkā) i ka trapezius ʻoi aku ka ʻeha ma nā nodules i ka lāʻau lapaʻau kiko-i-kiko. Ma hope o kou loaʻa ʻana o ke kiko ʻeha, ua lawa ka hoʻomaha 30 kekona.
3. ʻO ke kihi o luna o ka scapula, mai ka ʻāpana pepeiao a i ke kua o luna, kahi e hoʻopili ai nā levator scapulae. Hoʻopili pinepine ʻia kēia me ka manaʻo o ke kaumaha a me ka ʻeha, me ka hoʻohana ʻana i kahi pū lomilomi ma ke kihi o luna o ka scapula a kokoke i ka ʻāʻī e hoʻopau i ka hoʻokuʻu ʻana. ʻO ka levator scapulae kahi ʻāpana ʻiʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻaoʻao ʻoi o ka pū lomilomi (ka hoʻopili ʻana i ka pōkā) e hoʻopaʻa i ke kuhikuhi o nā olonā ʻiʻo. ʻO ka mea mua, e ʻimi i kahi kiko paʻa. E hahai i kēia kiko a hiki i ka ʻāʻī, e hana i nā neʻe liʻiliʻi, kokoke i ke kumu o ka ʻāʻī, e noho no kekahi manawa, a laila neʻe hou mai kahi hoʻomaka.
ʻO nā ʻano lomilomi i luna aʻe nei ka hoʻohana ʻana i ka pū lomilomi i ka ʻiʻo trapezius a me ka levator scapula. I ka wā e hoʻohana ai, pono mākou e makaʻala ʻaʻole e kaomi nui i ka pū lomilomi e kuʻi i ko mākou kino. I ka manawa like, e makaʻala i nā iwi a puni nā poʻohiwi i ka wā e lomilomi ai a hoʻomaha, a mai kuʻi i nā iwi.
Ke hoʻohana nei i ka pū massage a me nā hana palekana
Ua māhele ʻia ka hana o ka pū massage i ʻelua mau ʻanuʻu:
1. ʻO ka hana mua, ʻo ke koho ʻana i kahi poʻo lomilomi i kūpono i kou alapine haʻalulu ponoʻī a me ke kūlana kūpono, a laila e hamo pololei i nā olonā ʻiʻo e ʻike i ke kiko hoʻāla (kiko ʻeha).
2. ʻO ka lua o ka hana, ʻo ia ke noho ma ke kiko hoʻāla no 20-30 kekona a hoʻonui i ke alapine (frequency) e like me ka manaʻo.
Nā akahele no ka pū lomilomi
1. Mai hoʻopā i nā hono.
ʻO ka maʻamau, kūpono wale nā pū lomilomi no nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo palupalu. ʻO ka hopena pololei ma nā hono ua aneane like me ke kuʻi pololei ʻana i nā hono ma luna o kahi pōhaku, a he maʻalahi ke hōʻino i nā hono.
2. Mai hoʻokau i ke kaomi hou aku i ke kaomi ʻana.
Ke hoʻohana maʻamau mākou i ka pū lomilomi, pono mākou e hoʻohana i ke kaumaha o ka pū e hoʻomaha loa ai i ke kino. Hiki ke hoʻokō ʻia ka lomilomi ma ka hoʻoponopono ʻana i ke alapine haʻalulu o ke kapa. Hoʻopuka i kahi nui o ka pōʻino.
3. ʻAʻole kūpono nā ʻāpana āpau no ka pū lomilomi.
He lahilahi nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, ka umauma, ka ʻōpū, a me nā ʻāʻī lima a kokoke i nā ʻōpū a me ka aorta. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā pū lomilomi.
4. ʻAʻole ʻo ka lōʻihi a me ka ʻeha, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi.
Pono e mālama ʻia ke kino i nā wahi ʻeha he 6-8, ʻo ke kūlana like o ka manawa e hoʻohana ai he 5-10 mau minuke.
(1) ʻO ka ʻaoʻao mua o ka ʻāʻī
He paʻa loa nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko o ka ʻāʻī, a ʻo ke aʻa carotid e hoʻolako ana i ke koko i ka lolo e holo ana ma o ia mea a ʻaʻole hiki ke kū i ka hopena ikaika. No laila, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana i kahi pū lomilomi ma ka ʻaoʻao o ka ʻāʻī a i ʻole ke alo o ka ʻāʻī. Inā manaʻo ʻoe i kahi ʻūlū iki ma ka ʻaoʻao o ka ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha iā ia ma ke kīkoʻo ʻana. Mai hoʻohana i kahi pū lomilomi e pale aku i ka pōʻino.
(2) Kokoke i ka iwi ʻāʻī
Aia nā aʻalolo mānoanoa a me nā kīʻaha koko a puni ka clavicle, ma lalo iho he mau aʻa subclavian a me nā veins a me nā aʻalolo brachial plexus. Ke manaʻo ʻoe i ka ʻeha poʻohiwi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pū lomilomi e kuʻi mai ke kūlana o ka ʻiʻo trapezius ma ke kua, akā ʻaʻole hiki ke kuʻi i ke kūlana i loko o ka clavicle mua, kahi e hōʻino ai i nā vascular a me nā aʻalolo.
(3) Kahi e ʻōhū ai nā iwi
Aia nā ʻōpuʻu iwi a i ʻole nā hono a me ko lākou puni, ʻaʻole hiki ke kuʻi ʻia me ka pū lomilomi, hiki ke hōʻeha a hōʻeha maʻalahi. No ka laʻana, aia kahi lālani o nā iwi i hāpai ʻia ma waenakonu o ke kua o ka iwi kuamoʻo i kapa ʻia ʻo ke kaʻina spinous; aia kahi ʻōpuʻu iwi ma ka scapula i kapa ʻia ʻo ka iwi kuamoʻo scapular; aia kekahi iwi kuamoʻo iliac ma ka iwi iliac. Nui nā hōʻailona like o nā puʻupuʻu iwi ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino. Ke hoʻohana nei i ka pū lomilomi, hiki iā ʻoe ke pale i kēia mau puʻupuʻu iwi me kou mau lima e pale aku i ka pā ʻana.
(4) Nā ʻauwae a me ka lima luna o loko
He liʻiliʻi a palupalu nā ʻiʻo ma kēia wahi, a nui nō hoʻi nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo ma ʻaneʻi, me ka brachial plexus a me kona mau lālā, nā aʻa a me nā aʻa koko axillary, a me nā aʻa a me nā aʻa koko brachial a me ko lākou mau lālā. Inā hoʻopilikia ʻia e nā haʻalulu ikaika, maʻalahi ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo, no laila ʻaʻole hiki ke pā i kēia wahi me ka pū lomilomi.
ʻO nā limahana keʻena, e noho lōʻihi ana ma ka pākaukau a nānā pinepine i lalo i ke kelepona, e loaʻa iā lākou ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī, ka ʻeha poʻohiwi a me ke kua, a pēlā aku. He uku hana kēia i hoʻokumu ʻia e ka ʻeha o nā ʻiʻo, a he manawa lōʻihi ka hele ʻana i waho e lomilomi pinepine! Me ka hoʻohana ʻana i ka pū fascia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha koke a maikaʻi i nā ʻiʻo compensatory, a hiki i 10 mau minuke ke hōʻoluʻolu i ka luhi o ka poʻohiwi a me ka ʻāʻī, a hoʻāla hou me ke koko.
Aloha mākou i nā Theraguns lāua ʻo HYPERICE, a pēlā aku. Akā, he pipiʻi lākou. ʻO Beoka - ʻO ka Massage Gun koho maikaʻi loa a kūpono hoʻi, ʻo ke kumukūʻai kūʻai kūʻai ma kahi o $99 a emi mai paha. Hiki i kāu poʻe kūʻai ke mālama i ka nui o ke kālā a loaʻa nō hoʻi kahi mea hoʻōla percussive e hoʻoponopono mālie i nā ʻeha a me nā kinks āpau i nā ʻiʻo.
Kumu Hoʻohālike i Manaʻo ʻia:
Pū Lomilomi Mini Beoka
Hoʻohana kēia pū lomilomi Mini i kahi motika brushless kiʻekiʻe-torque, hoʻolālā hoʻolālā wili pālua, wikiwiki kiʻekiʻe, torque nui, a hiki i ka amplitude haʻalulu ke hiki i 7mm. Hiki iā ia ke hoʻāla i nā ʻiʻo hohonu i nā ʻaoʻao āpau a mālama i ka pae walaʻau ma lalo o 45dB, ma lalo o ka palena kiʻekiʻe o ka ʻoluʻolu pepeiao kanaka. I ka manawa like, hoʻohui ia i ka hoʻolālā ergonomic a hahai pono i ke kumumanaʻo o ka ikaika o ke kino. Ua lako me 4 mau poʻo lomilomi ʻoihana a me ka lomilomi hoʻololi pinepine 5-wikiwiki, kahi e hoʻokō piha ai i nā pono hoʻomaha like ʻole. I ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana like ʻole o ke kino e like me nā ʻano o nā hui ʻiʻo a me ko lākou kaumaha ponoʻī, koho manuahi o ke poʻo lomilomi a me nā mea hana.
Hiki i nā limahana keʻena e loaʻa pinepine ana i ka ʻeha poʻohiwi a me ka ʻāʻī ke koho i kahi kapa haʻahaʻa (1-2 kapa) no ka hoʻomaha ʻana i kēlā me kēia lā. E hoʻohana i ke poʻo ʻano U e hoʻomaha i nā ʻiʻo ma ke kua o ka ʻāʻī a me nā ʻiʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kuamoʻo e hōʻoluʻolu i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha ma nā poʻohiwi a me nā ʻāʻī; e lomilomi i nā ʻiʻo lumbar e hōʻoluʻolu i ke kaumaha o nā ʻiʻo lumbar.
ʻO wau ʻo Emma a me ka ʻelele kūʻai aku B2B ma Beoka Medical Technology Inc, ke hana nei i nā mea hoʻōla no 20 mau makahiki. Me ka hale hana ma mua o 6000 mika kuea, ʻoi aku ma mua o 400 mau limahana, a me 40 mau kānaka o ka hui R&D. ʻO nā huahana e komo pū ana me ka pū lomilomi, ka mea hoʻoulu ʻiʻo hohonu (DMS), ka mea lomilomi ʻāʻī mini, ka mea lomilomi kuli, ka mea lomilomi hoʻopili ea, ka mea kani TENS, ka mea electrotherapy alapine waena, a pēlā aku. Uhi ka mākeke i nā ʻāina a puni ka honua e like me USA, Kelemānia, Australia, Iapana, Rusia a me nā mea ʻē aʻe.
Hoʻokō pono ʻo Beoka i nā kūlana honua pili, a ua hala i ka ʻōnaehana hōʻoia maikaʻi honua ISO9001 a me ISO13485 a ua loaʻa iā ia nā palapala hōʻoia FDA, FCC, CE, ROHS a me Iapana PSE.
ʻO kēlā me kēia huahana a mākou i ʻāpono ʻia i nā Palapala Sila Nui a me nā Hoʻopaʻa Inoa Hoʻolālā, ʻo Beoka ka TOP2 ma ka honua a ʻo TOP1 ma Kina e pili ana i nā noi palapala sila no ka māhele pū lomilomi. No laila, ʻaʻole hiki i nā hale hana ʻē aʻe ke hana i nā huahana me ke ʻano like me kā mākou, hiki ke pale i kāu mākeke huahana i kekahi ʻano.
ʻO ka R&D, ka hana ʻana, ka mana maikaʻi, ka hui ma hope o ke kūʻai aku, me ka ʻike ma OEM/ODM no nā makahiki he 20 a ʻoi, hoʻokipa i nā mea kūʻai aku i loaʻa nā huahana manaʻo maikaʻi a makemake e hana pū. Ke hāʻawi nei i nā lawelawe o ka hoʻolālā ʻana i ke ʻano, ka hoʻolālā ʻana i nā hale, ka wehe ʻana i ka mold, a me ka hana ʻana, ua loaʻa iā Beoka kahi inoa maikaʻi ma ka mākeke.
Welina mai i kāu nīnau!
Emma Zheng
Lunamakaʻāinana kūʻai aku ma ka ʻOihana B2B
ʻOihana ʻenehana ʻo Shenzhen Beoka LTD
Emai: sale6@beoka.com
Wahi kūkahi: Longtan Industrial Park 2nd Sec. East 3rd Ring Road, Chengdu Kina
Ka manawa hoʻouna: Iune-29-2024
